Tipikus viselkedési minták felismerése és befolyásolása 1
4 gyakori viselkedési minta, ami valójában traumaválasz Pszichológus Pszichológus Blog Írta: Debreczeni-Kondás A perfekcionizmus egy tanult viselkedésminta, ezért tudatos erőfeszítéssel megváltoztatható. Kezdjük azzal, hogy azonosítjuk a perfekcionista gondolatainkat, és megkérdőjelezzük azokat. Kérdezzük meg magunktól, hogy reálisak-e az elvárásaink, és hogy mi a legrosszabb, ami történhet, ha hibázunk. Fokozatosan engedjünk el a kontrollból, és bízzunk a…